Стир-фрай из креветок и спаржи

Идеальный микс для сбалансированного легкого ужина и здорового перекуса

Name: Стир-фрай из креветок и спаржи
Yield: 4 Порций
Ingredients: Масло оливковое: 4 ст. ложки; Креветки: 450 гр; Спаржа: 450 гр; Соль: 1 чайная ложка; Перец красный: 0.5 чайной ложки; Чеснок: 1 чайная ложка; Имбирь: 1 чайная ложка; Соус соевый: 1 ст. ложка; Сок лимонный: 2 ст. ложки

Режим чтения

мин

0 0

Поделиться
2 030 Просмотров
Класс 1
15
Порций 4
Легко
150
(1)

Ингредиенты

Количество порций

	4 ст. ложки Масло оливковое
	450 гр Креветки свежие
	450 гр Спаржа
	1 чайная ложка Соль
	0.5 чайной ложки Перец красный
	1 чайная ложка Чеснок измельченный
	1 чайная ложка Имбирь измельченный
	1 ст. ложка Соус соевый
	2 ст. ложки Сок лимонный

Питательность на 100 гр.

11 гр

Белки

4.7 гр

Жиры

1.6 гр

Углеводы

93 ккал

Калории

Сохранить рецепт

Для добавления в "Книгу рецептов" нужно войти или зарегистрироваться.

Прекрасное низкокалорийное блюдо из спаржи и креветок - это минимум времени на приготовление и максимум пользы

Особенности:

Кухня:

Нейтральная

Ингредиенты

4 ст. ложки Масло оливковое
450 гр Креветки
свежие
450 гр Спаржа
1 чайная ложка Соль
0.5 чайной ложки Перец красный
1 чайная ложка Чеснок
измельченный
1 чайная ложка Имбирь
измельченный
1 ст. ложка Соус соевый
2 ст. ложки Сок лимонный

Видео-инструкция

Полезное и легкое блюдо стир-фрай из креветок и спаржи

(Всего просмотрено 2 030 раз, 2 просмотров сегодня)

Пошаговое приготовление

1 Готово	Обжарьте креветки В большой сковороде разогрейте 2 ст. ложки оливкового масла на среднем огне. Добавьте креветки, пол чайной ложки соли и пол чайной ложки измельченного красного перца. Слегка обжарьте, помешивая, пока креветки не станут розовыми. Переложите креветки в миску и отложите.
2 Готово	Обжарьте спаржу В ту же сковороду налейте 2 ст. ложки масла и выложите спаржу (450 гр). Добавьте нарезанный имбирь и чеснок (по 1 чайной ложке), приправьте пол чайной ложкой соли. Регулярно помешивая, обжарьте спаржу до мягкости.
3 Готово	Соедините ингредиенты и доведите блюдо до готовности Верните креветки на сковородку к спарже, добавьте 1 ст. ложку соевого соуса. Обжарьте все вместе 1-2 минуты, помешивая. Незадолго до готовности добавьте лимонный сок, еще раз перемешайте и подавайте блюдо горячим. Приятного аппетита!

Комментировать
Sury

Sury

В моей кулинарной практике всегда есть место экспериментам. Порой, даже маленький штрих от себя является той изюминкой, с которой блюдо заиграет по-новому. Кулинария - это своего рода творчество, а в творчестве без экспериментов скучно. Поэтому никогда не бойтесь проявлять фантазию, смело добавляйте свою идеальную специю. Быть может, это и станет вашим кулинарным открытием!?