Стир-фрай из креветок и спаржи
Идеальный микс для сбалансированного легкого ужина и здорового перекуса

0 0
Стир-фрай из креветок и спаржи

Поделитесь им в своей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим постом

Ингредиенты

Количество порций
4 ст. ложки Масло оливковое
450 гр Креветки свежие
450 гр Спаржа
1 чайная ложка Соль
0.5 чайной ложки Перец красный
1 чайная ложка Чеснок измельченный
1 чайная ложка Имбирь измельченный
1 ст. ложка Соус соевый
2 ст. ложки Сок лимонный

Питательность на 100 гр.

11 гр
Белки
4.7 гр
Жиры
1.6 гр
Углеводы
93 ккал
Калории

Сохранить рецепт

Для добавления в "Книгу рецептов" нужно войти или зарегистрироваться.

Прекрасное низкокалорийное блюдо из спаржи и креветок - это минимум времени на приготовление и максимум пользы

Особенности:
  • Диетическая
  • Для вечеринки
  • Ланч
  • Низкоуглеводная
  • Полезно
  • Ужин

Ингредиенты

Видео-инструкция

Поделиться
Полезное и легкое блюдо стир-фрай из креветок и спаржи
(Всего просмотрено 441 раз, 1 просмотров сегодня)

Пошаговое приготовление

1
Готово

Обжарьте креветки

В большой сковороде разогрейте 2 ст. ложки оливкового масла на среднем огне.
Добавьте креветки, пол чайной ложки соли и пол чайной ложки измельченного красного перца. Слегка обжарьте, помешивая, пока креветки не станут розовыми. Переложите креветки в миску и отложите.

2
Готово

Обжарьте спаржу

В ту же сковороду налейте 2 ст. ложки масла и выложите спаржу (450 гр).
Добавьте нарезанный имбирь и чеснок (по 1 чайной ложке), приправьте пол чайной ложкой соли. Регулярно помешивая, обжарьте спаржу до мягкости.

3
Готово

Соедините ингредиенты и доведите блюдо до готовности

Верните креветки на сковородку к спарже, добавьте 1 ст. ложку соевого соуса. Обжарьте все вместе 1-2 минуты, помешивая. Незадолго до готовности добавьте лимонный сок, еще раз перемешайте и подавайте блюдо горячим. Приятного аппетита!

Sury

В моей кулинарной практике всегда есть место экспериментам. Порой, даже маленький штрих от себя является той изюминкой, с которой блюдо заиграет по-новому. Кулинария - это своего рода творчество, а в творчестве без экспериментов скучно. Поэтому никогда не бойтесь проявлять фантазию, смело добавляйте свою идеальную специю. Быть может, это и станет вашим кулинарным открытием!?

Отзывы о рецептах

Средний рейтинг:
(5)
Всего отзывов:1
Sury

Любимый вариант легкого ужина. Очень вкусно и ароматно!

предыдущий
Лосось «Веллингтон», запеченный в слоенном тесте со сливочным соусом из шпината
следующий
Ореховое брауни с бананом и арахисовой пастой
предыдущий
Лосось «Веллингтон», запеченный в слоенном тесте со сливочным соусом из шпината
следующий
Ореховое брауни с бананом и арахисовой пастой

Добавить комментарий