Салат с кукурузой и бобами под соусом из авокадо
Красивый разноцветный салат с вкуснейшей заправкой

0 0
Салат с кукурузой и бобами под соусом из авокадо

Поделитесь им в своей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим постом

Ингредиенты

Количество порций
1 шт. Авокадо
1 зуб. Чеснок
0.5 чайной ложки Соль
0.5 чайной ложки Перец черный
50 мл Масло оливковое
1 ст. ложка Кинза свежая
1 шт. Лайм
1 шт. Латук головка
100 гр Перец болгарский
10 гр Кинза
400 гр Бобы черные
75 гр Лук красный
400 гр Кукуруза
25 гр Лук-шалот
150 гр Помидор

Питательность на 100 гр.

3 гр
Белки
5 гр
Жиры
7 гр
Углеводы
87 ккал
Калории

Сохранить рецепт

Для добавления в "Книгу рецептов" нужно войти или зарегистрироваться.

Легкий, но сытный салат из кукурузы, листьев латука, черных бобов, свежих помидоров и болгарского перца под соусом из авокадо, сока лайма и чеснока

Особенности:
  • Веганская
  • Вегетарианская
  • Для детей
  • Ланч
  • Полезно
  • Ужин

Ингредиенты

Видео-инструкция

Поделиться
Рецепт сочного салата из кукурузы, черных бобов, помидоров, латука и авокадового соуса
(Всего просмотрено 1 127 раз, 1 просмотров сегодня)

Пошаговое приготовление

1
Готово

Сделайте соус из авокадо

В блендере смешайте до однородности 1 авокадо, 1 зуб. чеснока, 0.5 чайной ложки соли, 0.5 чайной ложки перца, 50 мл оливкового масла, 1 ст. ложку свежей кинзы и сок 1 лайма.

2
Готово

Смешайте ингредиенты для салата

В большой миске смешайте 1 нарезанную головку латука, 100 гр нарезанного болгарского перца, 10 гр свежей кинзы, 400 гр черных бобов, 75 гр нарезанного красного лука, 400 гр кукурузы, 25 гр лука-шалот и 150 гр нарезанных помидоров.

3
Готово

Заправьте и подайте салат

Заправьте салат приготовленным соусом. Приятного аппетита!

Marrys

Меня всегда волновал вопрос, как из обычных, простых и полезных продуктов сделать кулинарный шедевр. Собственно, это и стало первым толчком к нынешней профессиональной деятельности. И хочу вам сказать, что каждая хозяйка, при желании, может приготовить недорогое, но бесподобное блюдо. Нужно лишь правильно расставить акценты. Пряные травы и специи, фирменная заправка, баланс и красивая подача сделают свое дело!

Отзывы о рецептах

Еще нет отзывов к этому рецепту, будьте первыми
предыдущий
Брюссельская капуста с беконом в духовке
следующий
Шоколадно-банановый торт с карамельным сиропом
предыдущий
Брюссельская капуста с беконом в духовке
следующий
Шоколадно-банановый торт с карамельным сиропом

Добавить комментарий