Рыбные палочки с соусом из авокадо
Аппетитные рыбные палочки под нежным соусом

0 0
Рыбные палочки с соусом из авокадо

Поделитесь им в своей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим постом

Ингредиенты

Количество порций
700 гр Филе рыбное
200 гр Крошки хлебные
2 ст. ложки Петрушка
1 шт. Лимон
50 гр Мука
3 шт. Яйцо куриное
2 шт. Авокадо
300 гр Йогурт греческий
60 мл Сок лайма
60 мл Масло оливковое
10 гр Кинза
1 чайная ложка Соль
1 чайная ложка Перец черный

Питательность на 100 гр.

14 гр
Белки
6 гр
Жиры
15 гр
Углеводы
165 ккал
Калории

Сохранить рецепт

Для добавления в "Книгу рецептов" нужно войти или зарегистрироваться.

Хрустящие рыбные палочки с легким соусом из авокадо готовятся очень быстро и получаются просто фантастически вкусными!

Особенности:
  • Для детей
  • Ланч
  • Полезно
  • Ужин

Ингредиенты

Видео-инструкция

Поделиться
Рецепт нежнейших рыбных палочек с соусом из авокадо
(Всего просмотрено 514 раз, 1 просмотров сегодня)

Пошаговое приготовление

1
Готово

Запеките рыбу

Разрежьте 700 гр рыбного филе на длинные полосы, размерами примерно 8x10 см.
Разогрейте духовку до 200 ° C.
В маленькой миске смешайте 200 гр хлебных крошек, 2 ст. ложки свежей нарезанной петрушки и цедру 1 лимона.
Возьмите еще две мисочки и отдельно поместите 50 гр муки и 3 больших взбитых яйца.
Окуните каждую рыбную полосу в муку, потом в яйца, а затем в хлебные крошки. Положите полоски на противень.
Поставьте рыбу в духовку на 15 минут.

2
Готово

Сделайте соус

Для приготовления соуса смешайте в блендере 2 авокадо, 300 гр греческого йогурта, 50 мл сока лайма, 50 мл оливкового масла, 10 гр свежей кинзы, по 1 чайной ложке соли и черного перца.

3
Готово

Подайте блюдо

Достаньте рыбные палочки из духовки и подайте их с приготовленным соусом.

Marrys

Меня всегда волновал вопрос, как из обычных, простых и полезных продуктов сделать кулинарный шедевр. Собственно, это и стало первым толчком к нынешней профессиональной деятельности. И хочу вам сказать, что каждая хозяйка, при желании, может приготовить недорогое, но бесподобное блюдо. Нужно лишь правильно расставить акценты. Пряные травы и специи, фирменная заправка, баланс и красивая подача сделают свое дело!

Отзывы о рецептах

Еще нет отзывов к этому рецепту, будьте первыми
предыдущий
Жаркое с сосисками и креветками
следующий
Слоеные трубочки с клубничным наполнителем
предыдущий
Жаркое с сосисками и креветками
следующий
Слоеные трубочки с клубничным наполнителем

Добавить комментарий