Полезный белковый салат из черной фасоли и нута
Вкусный салат с мятным ароматом для приверженцев правильного питания

0 0
Полезный белковый салат из черной фасоли и нута

Поделитесь им в своей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим постом

Ингредиенты

Количество порций
800 гр Фасоль черная промойте и просушите
800 гр Нут промойте и просушите
50 гр Лук красный нарежьте
50 гр Сыр фета покрошите, количество по вкусу
20 шт. Помидор черри нарежьте пополам
20 гр Петрушка нарежьте
16 гр Мята нарежьте
60 мл Масло оливковое
60 мл Уксус яблочный
60 мл Сок лимонный
0.5 чайной ложки Соль по вкусу
0.5 чайной ложки Перец черный по вкусу

Питательность на 100 гр.

10 гр
Белки
5 гр
Жиры
30 гр
Углеводы
206 ккал
Калории

Сохранить рецепт

Для добавления в "Книгу рецептов" нужно войти или зарегистрироваться.

Здоровая пища кажется вам безвкусной? Не спешите с выводами: этот простой в приготовлении салат обладает прекрасным ароматом и утонченным вкусом

Особенности:
  • Аперитив
  • Без глютена
  • Вегетарианская
  • Диетическая
  • Ужин

Ингредиенты

Видео-инструкция

Поделиться
Рецепт легкого и полезного салата из бобовых
(Всего просмотрено 407 раз, 1 просмотров сегодня)

Пошаговое приготовление

1
Готово

Смешайте ингредиенты

В большой миске смешайте 800 гр нута, 800 гр черных бобов, 50 гр красного лука, 20 помидоров черри, 20 гр свежей петрушки и 15 гр свежей мяты.

2
Готово

Сделайте заправку

В маленькой миске смешайте 60 мл оливкового масла, 60 мл уксуса, 60 мл лимонного сока, соль и перец по вкусу. Перемешайте салат и переложите его в салатницу.

3
Готово

Подайте блюдо

Подайте салат и сверху посыпьте его 50 гр сыра фета.

Marrys

Меня всегда волновал вопрос, как из обычных, простых и полезных продуктов сделать кулинарный шедевр. Собственно, это и стало первым толчком к нынешней профессиональной деятельности. И хочу вам сказать, что каждая хозяйка, при желании, может приготовить недорогое, но бесподобное блюдо. Нужно лишь правильно расставить акценты. Пряные травы и специи, фирменная заправка, баланс и красивая подача сделают свое дело!

Отзывы о рецептах

Средний рейтинг:
(5)
Всего отзывов:1
Marrys

Это самый вкусный здоровый салат из всех, которые приходилось пробовать. Кстати, при желании мяту можно заменить базиликом, и в целом пофантазировать по поводу дополнительных ингредиентов.

предыдущий
Факоризо с карамелизированным луком
следующий
Гаспачо по-домашнему за 30 минут
предыдущий
Факоризо с карамелизированным луком
следующий
Гаспачо по-домашнему за 30 минут

Добавить комментарий