Лёгкие рыбные такос
Аппетитная мексиканская закуска

0 0
Лёгкие рыбные такос

Поделитесь им в своей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим постом

Ингредиенты

Количество порций
300 гр Капуста нарезанная
55 гр Лук красный нарезанный кубиками
230 гр Сметана
30 мл Сок лайма потребуется 1 лайм
0.25 чайной ложки Соль
4 шт. Телапия филе
0.25 чайной ложки Перец кайенский
0.5 чайной ложки Порошок чесночный
0.5 чайной ложки Тмин
0.5 чайной ложки Соль для телапии
0.5 чайной ложки Перец черный
16 шт. Тортилья кукурузная
Кинза по вкусу

Питательность на 100 гр.

7 гр
Белки
5 гр
Жиры
44 гр
Углеводы
200 ккал
Калории

Сохранить рецепт

Для добавления в "Книгу рецептов" нужно войти или зарегистрироваться.

Легкая мексиканская закуска в виде рыбных такос - еще одна идея для полезного перекуса. Готовится просто и быстро

Особенности:
  • Для вечеринки
  • Для перекуса
  • Ланч
  • Полезно

Ингредиенты

Видео-инструкция

Поделиться
Легкие рыбные такос со сметанно-овощной заправкой
(Всего просмотрено 170 раз, 1 просмотров сегодня)

Пошаговое приготовление

1
Готово

Приготовьте заправку

В большой миске смешайте капусту (300 гр), красный лук (55 гр), сметану (230 гр), сок 1 лайма и четверть чайной ложки соли.

2
Готово

Приготовьте смесь специй для рыбы

В миске смешайте кайенский перец, черный перец, чесночный порошок, тмин, соль. Приправьте смесью каждое филе с обеих сторон.

3
Готово

Обжарьте филе и разберите на кусочки

На средней (или чуть выше средней) температуре, обжарьте филе с обеих сторон в течение 8 минут. С помощью вилки разберите филе на кусочки.

4
Готово

Соберите такос и наслаждайтесь!

Перед тем, как подавать, нагрейте кукурузные лепешки по 30 секунд с каждой стороны на сковороде при высокой температуре. Соберите такос с капустой и тилапией. Приправьте по вкусу соком лайма, украсьте кинзой. Приятного аппетита!

Sury

В моей кулинарной практике всегда есть место экспериментам. Порой, даже маленький штрих от себя является той изюминкой, с которой блюдо заиграет по-новому. Кулинария - это своего рода творчество, а в творчестве без экспериментов скучно. Поэтому никогда не бойтесь проявлять фантазию, смело добавляйте свою идеальную специю. Быть может, это и станет вашим кулинарным открытием!?

Отзывы о рецептах

Средний рейтинг:
(5)
Всего отзывов:1
Sury

Очень вкусное и сбалансированное блюдо!

предыдущий
Веганский соус без молока для фетучини «Альфредо»
следующий
Классическое американское печенье с веганским шоколадом без молока
предыдущий
Веганский соус без молока для фетучини «Альфредо»
следующий
Классическое американское печенье с веганским шоколадом без молока

Добавить комментарий