Куриная грудка со специями в листе салата
Вкусное низкоуглеводное блюдо

0 0
Куриная грудка со специями в листе салата

Поделитесь им в своей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим постом

Ингредиенты

Количество порций
350 гр Грудка куриная приготовленная
1 ст. ложка Масло кокосовое
250 мл Молоко
1 шт. Лук белый
3 зуб. Чеснок
1 чайная ложка Тмин
1 чайная ложка Орегано
1 шт. Чипотле
0.5 чайной ложки Соль
6 шт. Салат романо
1 ст. ложка Соус сальса

Питательность на 100 гр.

6 гр
Белки
2 гр
Жиры
2 гр
Углеводы
50 ккал
Калории

Сохранить рецепт

Для добавления в "Книгу рецептов" нужно войти или зарегистрироваться.

Нежное куриное филе с пикантным чипотле и специями в сочных салатных листьях - просто и очень вкусно!

Особенности:
  • Диетическая
  • Для детей
  • Ланч
  • Низкоуглеводная
  • Ужин

Ингредиенты

Видео-инструкция

Поделиться
Рецепт вкусного куриного филе в салатном листе
(Всего просмотрено 212 раз, 1 просмотров сегодня)

Пошаговое приготовление

1
Готово

Обжарьте все ингредиенты, кроме курицы, салата и соуса

На большой сковороде разогрейте 1 ст. ложку кокосового масла и обжарьте 1 нарезанную луковицу. Добавьте 0.5 чайной ложки соли и обжаривайте около 5 минут.
Посыпьте лук 1 чайной ложкой сушеного орегано и 1 чайной ложкой тмина. Добавьте 1 измельченный чипотле и 3 зуб. чеснока и обжаривайте около 30 секунд, пока не почувствуете аромат чеснока.
Влейте 250 мл молока и тщательно перемешайте.

2
Готово

Добавьте курицу и выложите все на листья салата

Как только смесь начнет слегка пузыриться, добавьте 350 гр измельченной куриной грудки и перемешайте.
Затем выложите на листья салата по 1 ложке обжаренной курицы. При желании добавьте 1 ст. ложку соуса сальса. Приятного аппетита!

Marrys

Меня всегда волновал вопрос, как из обычных, простых и полезных продуктов сделать кулинарный шедевр. Собственно, это и стало первым толчком к нынешней профессиональной деятельности. И хочу вам сказать, что каждая хозяйка, при желании, может приготовить недорогое, но бесподобное блюдо. Нужно лишь правильно расставить акценты. Пряные травы и специи, фирменная заправка, баланс и красивая подача сделают свое дело!

Отзывы о рецептах

Еще нет отзывов к этому рецепту, будьте первыми
предыдущий
Вегетарианские хот-доги с сердцевиной пальмы и сельдереем
следующий
Яичница во французской булке с сыром и шпинатом
предыдущий
Вегетарианские хот-доги с сердцевиной пальмы и сельдереем
следующий
Яичница во французской булке с сыром и шпинатом

Добавить комментарий